要怎麼讓孩子知道爸媽要離婚了?

文/ 魏凱雁臨床心理師 
 邀稿/ 知芯心理治療所  

離婚，是一段關係的結束，對家庭而言也是一種新的關係模式的開始，而要讓孩子瞭解這個改變，往往也是父母難以開口話題，又可以怎麽做，才能陪伴孩子更好的適應呢？

⭐事前規劃與討論：
建議雙方先事前討論要如何告知孩子，達成共識在平靜且慎重的氛圍、合適的場合下共同告知。若有困難共同告知，雙方説法至少要一致，避免孩子有過多的猜測和理解。切記：請在確定要離婚的狀態下再與孩子討論，避免造成孩子不必要的焦慮。

⭐傳遞「對孩子的愛永遠不變」：
愛才是一切的重點，也是最重要的定心丸。讓孩子知道無論父母是否還住在一起，不管發生什麽事，這份愛都不會改變。

⭐ 明確告知生活上的變動：
若孩子搞不清楚具體上生活將有哪些變化，孩子也更容易陷入焦慮不安中，因此清楚的説明/討論生活上的安排，也會讓孩子較爲安心。例如：未來住在哪裡？何時可以見到另一方（父母）？如何聯繫另一方？是否要轉學？至於尚未決定的問題，讓孩子知道確定後就會主動告知，避免因心急而做出無法實現的承諾。

⭐ 讓孩子知道離婚是父母的選擇：
强調離婚是大人的決定，不是孩子的錯，而是大人需面對的問題，也能讓孩子更安心。此外，離婚後孩子本就容易面對忠誠兩難的問題，建議別讓孩子捲入父母的紛爭，不要求孩子選邊站，讓孩子更自在的與彼此相處。

⭐ 傾聽孩子的感受，耐心回應孩子的疑問。
離婚告知其實是一段過程，非單次就能解決的事情，而孩子的情緒也是。持續的關注孩子的感受與想法，不否認孩子可能有的任何感受，真誠回應問題，不强迫孩子馬上接受這個事實，都是孩子所需的幫助。

即便婚姻關係的結束將成事實，但父母與孩子的關係並不會因此中斷，對孩子的愛也是，彼此合作持續提供孩子友善成長環境，才是孩子最需要的！