與孩子的【特殊時光Special Time】，維繫親子關係的好方法。

文/臨床心理師 魏凱雁

有時候，我們感覺自己已經花了很多時間在照料孩子的生活，但孩子不經意的一句：「都沒有人關心我」，或是「沒有人陪我玩」，除了感到挫折、無奈，也常會讓爸媽不解該如何陪伴才夠呢？

⭐【特殊時光】是什麽？要怎麽做？

其實，每天至少花5-10分鐘的時間，完全關注在孩子身上，建立高品質、專屬的陪伴時光，就夠好了。 我們可以陪伴孩子遊戲、説説話，聽聽他想分享的事情，做孩子想一起做的事。
重點在於讓孩子能有完全的主導權，用他喜歡的方式天馬行空的遊戲，把擔心先放在一邊，不急著教導孩子知識，忍住不和孩子爭辯他的想法。這段時間内，請和孩子一起暫別3C，放下手邊事務，好好享受這段親子的親密時光，與孩子好好的連結吧。

當孩子在關係中感受到自己的情緒和需求都能被好好接納、重視，才能穩定感受到愛、尊重與肯定，也會讓孩子整體表現更加穩定。
此外，若親子關係是親近的，且孩子已經在關係中獲得適當的掌控感，孩子就不需要在生活中頻繁的和家長「爭權」，當需要與孩子建立規範或溝通衝突時，也會變得更不費力。

孩子需要具體的陪伴行爲，才能真正感受到愛，趕快行動吧。