允許孩子的情緒，比急著解決問題更重要

文/ 魏凱雁臨床心理師 

當孩子出現負面情緒，開始嚎啕大哭時，父母急著想要孩子好好用説的，想讓孩子知道哭泣無法解決問題，更重要的是無法提供協助時，這種感覺往往也會讓自己感到焦慮，無論是旁人的側目，或想要安撫孩子的心，都容易讓我們急著説服孩子，而那些沒説出的好意其實是：「我好希望你停下來，不然我不知道要怎麽幫助你。」

當孩子有情緒時，我們過去被養大的經驗，有時也容易默默的在這時跳出來，影響著我們的回應方式：也許是權威的姿態大聲喝止，給孩子一場震撼教育，也許是好言相勸，希望孩子能理性溝通，也可能是不發一語的離開現場。

不止一次在治療室中，看見孩子明明言語和動作中都充斥著憤怒，卻一直堅稱沒有生氣，明明語氣中盡是失望，眼淚都快掉下來了，卻堅持自己沒有難過。慢慢的聽著孩子的故事，發現原來孩子在身邊的大人、同學的話語中，學會的道理是：「不可以哭，不能解決問題，而且很丟臉」、「不要害怕，怕也沒有用，而且根本不可怕」、「不要生氣，別人不喜歡」。很無奈的是，情緒並沒有因此而消失，當孩子壓抑情緒，越努力告訴自己要忽略它，情緒卻像是住進了心裡的一角，慢慢的堆積。

事實上，每個情緒都有存在的意義，雖然正向情緒更受歡迎，但負向情緒也有著重要的功能。舉例來説，害怕讓我們對潛在的危機更警覺，做事更加謹慎；生氣讓我們能適當捍衛自己的權益，也擁有釋放的管道；悲傷是關係中重要的連結，讓我們能理解他人，也能理解自己的需要。

因此，當情緒還沒有被理解，就被急匆匆的趕走，孩子甚至可能搞不清楚那個感受是什麽，只知道好像是「不好的東西」，可是情緒好滿，只好先把它藏起來。久而久之，有的孩子學會了壓抑，有的學會否認情緒，有的相信擁有這些情緒的自己不被喜歡，很遺憾的成了一個個令人心疼的故事。

【該怎麽做？】

我們都需要練習「允許孩子的情緒」，當看到孩子像着火的球，分分鐘就要燙傷人，發現孩子的情緒可能是「生氣」、「難過」以外，接下來要做的就是，試著讓孩子知道「你理解他的感受，生氣是可以的」。

這時請先緩一緩，不急著説服孩子「這些感受根本沒什麽」，因爲它們真實的存在著，就算理由在成人聽來再荒謬，感受都是真實的。孩子在試著用眼淚、動作、聲音、片段的話語表達著情緒和需求，我們可以陪伴孩子適當的宣洩情緒，因爲唯有在情緒得到釋放後，才是解決問題的時機。

當孩子正在情緒風暴中，讓我們一起練習在旁陪伴，允許情緒的發生，讓孩子知道無論他有著什麽情緒，都是可以的。